Gesundheitspsychologischs Coaching
„Das Glück(lichSEIN) entsteht in Dir“.
(Isi Balance)
Die gesundheitspsychologische Beratung verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel ein gesundes und glückliches Leben aufzubauen und die soziale, körperliche und psychische Gesundheit zu fördern.
Dabei bediene ich mich an den Erkenntnissen aus der Gesundheitspsychologie, der Positiven Psychologie, die sich mit individuellen Stärken, Glück, Optimismus und Genussfähigkeit befasst, sowie dem Stressmanagement. Zudem lasse ich gerne mein Wissen aus dem Autogenen Training, meinen Fitness-Kenntnissen und meiner Coaching-Ausbildung einfließen.
Meine Themenschwerpunkte:
generelle Unzufriedenheit und Abgeschlagenheit,
depressive Verstimmungen, dysfunktionales Essverhalten, Emotionsregulation, inneres Kind, Glaubenssatzarbeit, Ängste, Perfektionismus, geringes Selbstwertgefühl, Stärken eigener Ressourcen und Selbstakzeptanz
Lass uns gemeinsam Deine Energie wieder zum Fließen und Dein Licht zum Leuchten bringen.
Stress less - live more Coaching
„Es ist die Art wie wir auf Umstände reagieren, die unsere Gefühle bestimmen“.
(Dale Carnegie)
Aus eigener Erfahrung, meiner Coaching-Ausbildung und meinem Masterstudium in der Gesundheitspsychologie ziehe ich mein Wissen und meine Methoden, um Dich dabei zu unterstützen aus Deiner Stressspirale auszusteigen und Deine Resilienz zu stärken.
Inhalte: Stressbewältigung, Burnoutprävention, verschiedene Entspannungstechniken (Autogenes Training, PMR, Meditationen),
Know-How über Work-Life-Balance, Zeit- und Selbstmanagement, Lernen Grenzen zu setzen, stressmindernde Einstellungen, Glaubenssatzarbeit, Resilienz stärken und Achtsamkeitstraining
Du lernst Deine Stressfaktoren kennen und wie Du diese bewältigst bzw. besser mit ihnen umgehen kannst, wie Du Deine Ressourcen besser nutzt und stärkst und Deine Resilienz ausbaust, um endlich Dein Leben wieder in Balance und Zufriedenheit genießen zu können.
Ganz nach meinem Motto:
"Stress less - live more"
(Weniger stressen mehr leben.)
