Gesundheitspsychologische Beratung / Gesundheitscoaching
„Das Glück(lichSEIN) entsteht in Dir“.
Die gesundheitspsychologische Beratung verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel ein gesundes und glückliches Leben aufzubauen und die soziale, körperliche und psychische Gesundheit zu fördern.
Dabei bediene ich mich an den Erkenntnissen aus der Gesundheitspsychologie, der Positiven Psychologie, die sich mit individuellen Stärken, Glück, Optimismus und Genussfähigkeit befasst, sowie dem Stressmanagement. Zudem lasse ich gerne mein Wissen aus dem Autogenen Training, meinen Fitness-Kenntnissen und meiner Coaching-Ausbildung einfließen.
Meine Themenschwerpunkte: generelle Unzufriedenheit und Abgeschlagenheit,
depressive Verstimmungen, dysfunktionales Essverhalten, Emotionsregulation, inneres Kind, Glaubenssatzarbeit, Ängste, Stärken eigener Ressourcen und Selbstakzeptanz
Lass uns gemeinsam Deine Energie wieder zum Fließen und Dein Licht zum Leuchten bringen.
Stress less - live more Coaching
„Es ist die Art wie wir auf Umstände reagieren, die unsere Gefühle bestimmen“.
(Dale Carnegie)
Aus eigener Erfahrung, meiner Coaching-Ausbildung und meinem Masterstudium in der Gesundheitspsychologie ziehe ich mein Wissen und meine Methoden, um Dich dabei zu unterstützen aus Deiner Stressspirale auszusteigen und Deine Resilienz zu stärken.
Inhalte: Stressbewältigung, Burnoutprävention, verschiedene Entspannungstechniken (Autogenes Training, PMR, Meditationen),
Know-How über Work-Life-Balance, Zeit- und Selbstmanagement, Lernen Grenzen zu setzen, stressmindernde Einstellungen, Glaubenssatzarbeit, Resilienz stärken und Achtsamkeitstraining
Du lernst Deine Stressfaktoren kennen und wie Du diese bewältigst bzw. besser mit ihnen umgehen kannst, wie Du Deine Ressourcen besser nutzt und stärkst und Deine Resilienz ausbaust, um endlich Dein Leben wieder in Balance und Zufriedenheit genießen zu können.
Ganz nach meinem Motto: "Stress less - live more" (Weniger stressen mehr leben.)
Solo Travel Mentoring
"Die Welt ist ein Buch. Wer nie reist, sieht nur eine Seite davon."
(Augustinus Aurelius)
Gerne möchte ich meine Liebe und Erfahrung zum Reisen mit Dir teilen.
Ob Tauchsafari, Van, Backpacking, Motorradreise, Roadtrip oder Bikepacking; in über 40 Ländern durfte ich bereits neue Kulturen, Landschaften und Menschen kennenlernen.
Ich möchte Dich inspirieren, unterstützen und Dir zur Seite stehen,
wenn Du vor, während oder nach der Reise Fragen hast.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass nicht nur das Planen, Fortgehen und die Reise selbst eine Herausforderung ist, sondern vor allem auch die Rückkehr (Post-Reise-Depression).
Ich begleite Dich bei den Vorbereitungen, während der Reise und auch danach,
sodass Du Dich nie alleine fühlst - auf Deiner Reise (zu Dir selbst).
Next Level Fitness
„Sorge gut für deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.“
(Jim Rohn)
Sport gehörte schon immer zu meinem Leben.
Von jahrelangem Leichtathletik, über Fußball bis hin zum Bodybuilding.
Seit nun über 8 Jahren gebe ich Group-Fitness-Workouts: TaeBo/TôsôX®, Tabata, HIFT,
Functional Fitness, HIIT, Zirkeltraining oder auch Bodega Moves® - Bodywork meets Yoga.
Ich liebe es mich körperlich auszupowern und suche stets nach neuen Herausforderungen.
Sei es Surfen, Boarden, Paraglyding, Downhill, Klettern oder Tauchen - Halbmarathon, Triathlon oder Hindernisläufe - das Gefühl danach ist einfach einzigartig.
Wir werden auch Deine Fitness (oder die Deines Teams) auf das nächste Level bringen,
sodass Du Deine nächste Herausforderung mit Spaß und Leichtigkeit meisterst!
