Gesundheitspsychologische Beratung / Gesundheitscoaching
„Das Glück(lichSEIN) entsteht in Dir“.
Die gesundheitspsychologische Beratung verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel ein gesundes und glückliches Leben aufzubauen und die soziale, körperliche und psychische Gesundheit zu fördern.
Dabei bediene ich mich an den Erkenntnissen aus der Gesundheitspsychologie, der Positiven Psychologie, die sich mit individuellen Stärken, Glück, Optimismus und Genussfähigkeit befasst, sowie dem Stressmanagement. Zudem lasse ich gerne mein Wissen aus dem Autogenen Training, meinen Fitness-Kenntnissen und meiner Coaching-Ausbildung einfließen.
Meine Themenschwerpunkte:
generelle Unzufriedenheit und Abgeschlagenheit,
depressive Verstimmungen, dysfunktionales Essverhalten, Emotionsregulation, inneres Kind, Glaubenssatzarbeit, Ängste, Perfektionismus, geringes Selbstwertgefühl, Stärken eigener Ressourcen und Selbstakzeptanz
Lass uns gemeinsam Deine Energie wieder zum Fließen und Dein Licht zum Leuchten bringen.
Stress less - live more Coaching
„Es ist die Art wie wir auf Umstände reagieren, die unsere Gefühle bestimmen“.
(Dale Carnegie)
Aus eigener Erfahrung, meiner Coaching-Ausbildung und meinem Masterstudium in der Gesundheitspsychologie ziehe ich mein Wissen und meine Methoden, um Dich dabei zu unterstützen aus Deiner Stressspirale auszusteigen und Deine Resilienz zu stärken.
Inhalte: Stressbewältigung, Burnoutprävention, verschiedene Entspannungstechniken (Autogenes Training, PMR, Meditationen),
Know-How über Work-Life-Balance, Zeit- und Selbstmanagement, Lernen Grenzen zu setzen, stressmindernde Einstellungen, Glaubenssatzarbeit, Resilienz stärken und Achtsamkeitstraining
Du lernst Deine Stressfaktoren kennen und wie Du diese bewältigst bzw. besser mit ihnen umgehen kannst, wie Du Deine Ressourcen besser nutzt und stärkst und Deine Resilienz ausbaust, um endlich Dein Leben wieder in Balance und Zufriedenheit genießen zu können.
Ganz nach meinem Motto: "Stress less - live more" (Weniger stressen mehr leben.)
Prä- & Postnatale Fitness
"In neun Monaten wächst nicht nur ein Baby, sondern auch eine Mutter."
(unbekannt)
Die Schwangerschaft ist eine herausfordernde Zeit.
Umso wichtiger ist es, auf sich und seinen Körper zu hören.
Ich möchte Dich inspirieren, unterstützen und Dir zur Seite stehen,
wenn Du während oder nach der Schwangerschaft Fragen hast.
Alle meine Kurse verbinde ich mit meiner Meditationserfahrung,
um die Verbindung zu Deinem Baby zu stärken.
Ich biete Schwangerschaftsyoga und Babybauch-Workouts an,
sodass Du Dich während der Schwangerschaft wohl fühlst und fit bleibst.
Nach der Schwangerschaft machen wir zusammen Buggysport
oder ein Workout mit der Trage.
Next Level Fitness
„Sorge gut für deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.“
(Jim Rohn)
Sport gehörte schon immer zu meinem Leben.
Von jahrelangem Leichtathletik, über Fußball bis hin zum Bodybuilding.
Seit nun über 10 Jahren gebe ich Group-Fitness-Workouts: TaeBo/TôsôX®, Tabata, HIFT,
Functional Fitness, HIIT, Zirkeltraining oder auch Bodega Moves® - Bodywork meets Yoga, Schwangerschaftsyoga und Fit mit Baby Kurse.
Ich liebe es mich körperlich auszupowern und suche stets nach neuen Herausforderungen.
Sei es Surfen, Boarden, Paraglyding, Downhill, Klettern oder Tauchen - Halbmarathon, Triathlon oder Hindernisläufe - das Gefühl danach ist einfach einzigartig.
Wir werden auch Deine Fitness (oder die Deines Teams) auf das nächste Level bringen,
sodass Du Deine nächste Herausforderung mit Spaß und Leichtigkeit meisterst!
